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早餐要吃得像個皇帝!33歲仍擁完美身體線條 許瑋甯瘦身、飲食習慣公開

早餐要吃得像個皇帝!33歲仍擁完美身體線條 許瑋甯瘦身、飲食習慣公開

擁有混血臉孔的台灣女星許瑋甯近年身材激瘦,早前更擔任運動品牌大使,完美的身體線條和標緻的臉孔都很令人羨慕!
擁有馬甲線的她也有自己的一套瘦身和飲食減肥法,這次許瑋甯瘦身法則大公開,女生們要注意了~
許瑋甯瘦身、飲食習慣大公開
近年變得更美~2015年與拍拖8年的阮經天分手後,許瑋甯的人生並沒有因此而停滯。
近幾年她專註於事業發展,同時也有積極做運動,成功甩掉 baby fat 的形象!
最近她更被傳媒拍到,與「嫩版蔣友柏」約會看電影,再加上今年有新 10c8 戲上映,似乎是愛情事業兩得意?!
現年33歲的許瑋甯身材十分纖瘦,不要以為她一身緊實的線條是天生的,其實她也下了不少苦功!

1.早餐要有9分飽雖然許瑋甯也有減肥修身,但她並不如大部分的女生一樣節食減肥。
許瑋甯曾經透露,鑒於平日自己也有定期做運動,因此吃飯的時候並不會特別戒口,每餐大約吃至7分飽。
當沒有運動的時候,許瑋甯便會執行「962減肥法」,即是早餐要吃至9分飽、午餐有6分飽、晚餐有2分飽。
按照這個法則,早餐的時候大家也可以像皇帝一樣大吃大喝,可是到晚餐的時候便要變回一個沒有錢買食物的窮人了。

2.TRX是練線條的關鍵減肥的關鍵在於7分飲食,3分運動。在運動方面,許瑋甯主要以TRX和瑜伽去練線條。
許瑋甯做的運動會特別針對臀部及腹部肌肉訓練,例如「撐體」、「跪姿後抬腿」、「交叉卷腹」。
而瑜伽則可加強腹部及腿部的筋骨訓練,令肌肉變得更加緊實,身體線條也更完美。

3.運動前後飲食要注意有不少人也誤以為運動前後都不能吃東西,許瑋甯建議,運動前可以吃至5分飽,她的習慣是一杯麥片+牛奶+一個奇異果。
這個份量可避免運動時壓迫到胃部,引致不適。
而運動後她則會等2個小時後才進食,盡量多吃水果和補充水份,份量亦不要吃太多,大約7分飽便足夠。
若果大家都想甩掉肉肉,就要參考以上許瑋甯瘦身和飲食法則了!

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